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TDEE-Rechner für Ernährungsfachkräfte

Schätze den Ruhe- und Tagesenergieverbrauch Erwachsener mit Mifflin–St Jeor. Vergleiche kcal und kJ vor der Zielplanung.

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Ergebnis des Rechenbeispiels

Geschätzte Tagesenergie (kcal/Tag): 2.004,75
Geschätzte Tagesenergie (kJ/Tag): 8.387,87
Geschätzte Ruheenergie (kcal/Tag): 1.458

Nur zur Unterstützung der Beurteilung Erwachsener. Kein gemessener Bedarf und keine automatische Abnehmempfehlung. Nicht für Kinder, Schwangerschaft, Stillzeit oder Erkrankungen mit besonderem Beurteilungsbedarf. Aktivitätsfaktoren sind Schätzungen.

Von der Beurteilung zum Klientenplan

Lege Ernährungsziele fest und verwalte Ernährungspläne und Beratungsnotizen in Notrispace.

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So wird gerechnet

Ruheenergie (kcal/Tag) = 10 × Gewicht (kg) + 6,25 × Größe (cm) − 5 × Alter + Konstante (+5 männlich, −161 weiblich). Die Ruheenergie wird auf ganze kcal gerundet. Tagesenergie = Ruheenergie × Aktivitätsfaktor. kJ = kcal × 4,184.

Rechenbeispiel

Für eine 35-jährige Frau mit 70 kg und 175 cm beträgt die gerundete Ruheenergie 1.458 kcal/Tag. Mit Faktor 1,375 ergibt das etwa 2.004,75 kcal oder 8.388 kJ täglich.

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Fragen aus dem Praxisalltag

Was bedeutet das Ergebnis?

Für wen ist der Rechner?

Für Ernährungsfachkräfte, Diätfachkräfte und naturheilkundlich Tätige zur individuellen Beurteilung und Planung. Beispielwerte sind keine verordneten Ziele.