Für freie Praxen in Australien
Makronährstoff-Rechner für Ernährungspläne
Rechne ein Energieziel und gewählte Protein- und Fettanteile in Gramm um. Kohlenhydrate erhalten den Rest.
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Deine Eingaben
Beginnen Sie mit diesem Rechenbeispiel und ersetzen Sie die Werte durch Ihre eigenen. Ergebnisse aktualisieren sich bei der Eingabe.
Die Berechnung erfolgt im Browser. Ihre Eingaben werden weder gespeichert noch an Analysetools gesendet.
Ergebnis des Rechenbeispiels
- Protein (g/Tag)
- 125
- Kohlenhydrate (g/Tag)
- 225
- Fett (g/Tag)
- 66,67
Rechnet deine Ziele um und bestimmt keine passende Ernährung. Vereinfachte Faktoren 4/4/9 berücksichtigen Alkohol, Ballaststoffe und Zuckeralkohole nicht; Verpackungswerte können abweichen.
Von der Beurteilung zum Klientenplan
Lege Ernährungsziele fest und verwalte Ernährungspläne und Beratungsnotizen in Notrispace.
Praxis-Arbeitsbereich erstellenSo wird gerechnet
Protein (g) = kcal × Protein-% ÷ 100 ÷ 4. Fett (g) = kcal × Fett-% ÷ 100 ÷ 9. Kohlenhydrat-% = 100 − Protein-% − Fett-%, danach Gramm = kcal × Kohlenhydrat-% ÷ 100 ÷ 4.
Rechenbeispiel
Bei 2.000 kcal, 25% Protein und 30% Fett bleiben 45% Kohlenhydrate: 125 g Protein, 225 g Kohlenhydrate und etwa 66,67 g Fett.
Fragen aus dem Praxisalltag
Was bedeutet das Ergebnis?
Protein (g) = kcal × Protein-% ÷ 100 ÷ 4. Fett (g) = kcal × Fett-% ÷ 100 ÷ 9. Kohlenhydrat-% = 100 − Protein-% − Fett-%, danach Gramm = kcal × Kohlenhydrat-% ÷ 100 ÷ 4.
Für wen ist der Rechner?
Für Ernährungsfachkräfte, Diätfachkräfte und naturheilkundlich Tätige zur individuellen Beurteilung und Planung. Beispielwerte sind keine verordneten Ziele.
Welche Grenzen hat der Rechner?
Rechnet deine Ziele um und bestimmt keine passende Ernährung. Vereinfachte Faktoren 4/4/9 berücksichtigen Alkohol, Ballaststoffe und Zuckeralkohole nicht; Verpackungswerte können abweichen.